JEMBER, Sabtu (26/02/2022) suaraindonesia-news.com – Kepala Dinas Kesehatan Jember dr. Lilik Lailiyah berpesan kepada seluruh perempuan untuk senantiasa cek kesehatan payudara untuk mencegah terjadi kanker. Hal itu disampaikannya mengingat terjadinya kanker payudara mayoritas diketahui sudah telat.
Dia menerangkan, tenaga medis di setiap puskesmas dan RS di Jember telah dibekali keahlian untuk mendiagnosa kanker payudara.
“Paling tidak setiap bulan kita adakan periksa payudara sendiri, atau ‘sadari’. Kenapa kita bilang ‘sadari’, biar sadar memeriksa payudara sendiri baik pas menjelang atau sesudah menstruasi,” pesannya.
Kanker payudara merupakan kanker dengan jumlah kasus terbanyak, dan menjadi salah satu penyebab kematian utama akibat kanker, karena sebagian besar pasien kanker payudara datang berobat pada stadium lanjut. Padahal, jika terdeteksi dini dan segera diterapi, sebetulnya kanker bisa dikalahkan.
dr. Lilik Lailiyah kemudian merincikan langkah-langkah dari Yayasan Kanker Indonesia yang bisa kamu ikuti saat melakukan SADARI 7-10 hari setelah menstruasi:
1. Berdiri tegak. Cermati bila ada perubahan pada bentuk dan permukaan kulit payudara, pembengkakan dan/atau perubahan pada puting. Bentuk payudara kanan dan kiri tidak simetris? Jangan cemas, itu biasa.
2. Angkat kedua lengan ke atas, tekuk siku dan posisikan tangan di belakang kepala. dorong siku ke depan dan cermati payudara; dan dorong siku ke belakang dan cermati bentuk maupun ukuran payudara.
3. Posisikan kedua tangan pada pinggang, condongkan bahu ke depan sehingga payudara menggantung, dan dorong kedua siku ke depan, lalu kencangkan (kontraksikan) otot dada Anda.
4. Angkat lengan kiri ke atas, dan tekuk siku sehingga tangan kiri memegang bagian atas punggung. Dengan menggunakan ujung jari tangan kanan, raba dan tekan area payudara, serta cermati seluruh bagian payudara kiri hingga ke area ketiak. Lakukan gerakan atas-bawah, gerakan lingkaran dan gerakan lurus dari arah tepi payudara ke puting, dan sebaliknya. Ulangi gerakan yang sama pada payudara kanan Anda.
5. Cubit kedua puting. Cermati bila ada cairan yang keluar dari puting. Berkonsultasilah ke dokter seandainya hal itu terjadi.
6. Pada posisi tiduran, letakkan bantal di bawah pundak kanan. Angkat lengan ke atas. Cermati payudara kanan dan lakukan tiga pola gerakan seperti sebelumnya. Dengan menggunakan ujung jari-jari, tekan-tekan seluruh bagian payudara hingga ke sekitar ketiak.
Reporter : Guntur Rahmatullah
Editor : Redaksi
Publisher : Syaiful
